试想下你平时课都不没有好好上过，突然让你去参加高考，你会是什么样的心态？理论指导实战，你现在要做的就是多去约姑娘出来，不用抱着要一次搞定的心态，就出来和他们像个朋友样的聊聊天、交交心就ok，这个没有捷径，只有去多接触，多去相处，可以提供个野路子，只要是生活中你遇到的女人，记住是女人，无论是街上的扫地阿姨，还是售货小妹，或者是服务员，去攀谈，去多接触，你对他们毫无需求感，自然心态会好很多，记住这种感觉，再用到你和平时姑娘的相处上。
多去实践，当你做好一件事情的时候，你的内心的自信就会不断的提升，多总结，开始焦虑是有的，不要害怕，勇敢去做，多了就会克服了。
很多人面对妹子都会有胆怯，焦虑，你只是其中一个，并不是孤生一人，调整心态，多一点社交，和妹子的互动，就平常心，和朋友聊天一样的，慢慢就会有所改变